ゆるグルテンフリー生活 3ヶ月目の効果

ゆるグルテンフリー生活を始めて
約3ヶ月が経ちました。

ちなみに現状は、
非常に自分に甘いルールで、
それをやるのも平日のみという
ゆるゆるゆるグルテンフリーくらいの食生活。

※マイルールはこちら

そんなゆるい感じで
果たしてどんな効果があったのか？

詳しくまとめていきます！

ゆるグルテンフリー３ヶ月目の効果

グルテンを減らす前は
蕁麻疹が体全体に、毎日のように出ていました。

痒くて搔きむしってた日々。

それが１ヶ月目には
毎日出なくなって(出ても部分的)、

３ヶ月目では
全く出なくなりました。

アレルギー検査をしていないので
蕁麻疹が小麦のせいなのかは分かりませんが…

グルテンフリーと同時に
少しずつ頻度や症状が減っていったので、
関係があるのだろうと思っています。

小麦をとりまくっていた頃の
肌のぶつぶつや、
触った時のざらつきがかなり減りました。

あ、これは私じゃありませんよ。
フリー素材のお姉さんです。

私の日々の食事って
野菜も肉も少なくて、
あんまり褒められたもんじゃないです。
※tiktokをご参照ください。

週末は基本的に食べ過ぎるし。

なので
美肌とまではいきませんけれど、
肌質はかなり改善されたと思います。

ゆるグルテンフリー生活
３ヶ月経過した時の体重＆体脂肪です↓

ゆるグルテンフリー開始時から
トータル－2.2kgです。

体脂肪はあんまり変わってないです。

これは痩せたのか？
むくみにくくなったのか？

１ヶ月目以降お通じが改善されたからか？

よくわかりませんが、
数字的には減っているので
ダイエット効果もあると言って良さそう。

ゆるグルテンフリーをしていて
気づいたことがあります。

小麦を使っていない物は
多少食べ過ぎても
体が重くならないし、
胃もたれやむくみがマシ。

あくまでも私の体感なんですけど。

小麦製品は食べ過ぎると
その後だいたい体調が良くない。
ゆるグルテンフリー中はそれがない。

小麦って思っていた以上に
体に負担がかかるのかも。

「グルテンフリーすると体軽くなる」
ってよく聞くけど、
こういうことなのかな～と
3ヶ月目にして実感しています。

とてもゆるくではあるけれど
３ヶ月間グルテンフリーを試してみて、
それなりに良い効果を感じることができています。

ストイックに小麦断ちをしたら
もっとわかりやすい効果が出るんだろうけれど。

でも続けるにはおそらく、
このペースが私には合っていると思うから、

これからもゆるく長く
グルテンフリーを楽しみながら
続けていこうと思っています^^