グルテンフリー＝ダイエットではない

tiktokで細々と食事記録をしているんですけれど、

たまに

「こんなんで痩せるの？」

みたいなコメントを頂くことがあります。

なぜか食事記録をしていると
ダイエットしていると勘違いされやすいのだけど、

グルテンフリーは
ダイエットではありません。

一種の食事法(健康法)です。

グルテンフリーで期待できる効果をここで簡単にまとめていきます。

そもそもグルテンフリーとは？

グルテンフリーとは、
小麦粉に含まれているたんぱく質(グルテン)を控えること。

元々はグルテンを消化しにくい体質(過敏症)の人のための食事法です。

あくまでも健康法であって、
瘦せるためのダイエット法ではありません。

グルテンが体質にあまり合わない人が
グルテンフリーを実践すると、

などが期待できます。

パンや麺類をとりすぎると
腹痛や下痢が起きやすかったり、
肌荒れや疲労感などの症状が出る人は、
グルテンを控えてみると改善されるかも？

私もゆるグルテンフリーで
ひどかった蕁麻疹や便秘が改善されました。

グルテンフリーは瘦せるための方法ではありません。

グルテンがきっかけで起こる不調を
改善するための食事法です。

「最近お肌やお通じが不調だな」
「体が重いし疲れがとれないな」

って方はやってみると変化があるかも。

ダイエット効果がないわけではないんだけど…

ダイエットのためにやるものではないってことは覚えておこう。